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아침 30분 루틴, 일·육아·신앙을 지켜내는 자기개발 시스템

저는 직장인이자 프리랜서, 창작자이자 부모입니다. 낮에는 회사에서 마케팅을 담당하고, 저녁에는 프리랜서로 작업하며, 아침과 밤에는 두 살 아기를 돌봅니다. 흔히 이런 삶을 "멀티플레이어(multiplayer)"라고 부릅니다. 여러 역할을 동시에 수행하는 삶은 보람이 크지만, 집중력이 쉽게 무너진다는 단점도 있습니다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 수많은 메시지와 알림이 쏟아지고, 상사의 긴급 요청과 팀의 협업 과제가 겹치며, 아이가 갑자기 찾는 물건이나 집안일까지 몰려듭니다. 이런 상황에서는 우선순위 없이 눈앞에 보이는 일부터 처리하기 쉽습니다. 겉으로 보기에는 부지런해 보이지만 정작 장기적인 성과는 뒤로 밀리곤 합니다. 연구에 따르면 아침 2~3시간은 뇌의 집중력이 가장 높은 황금 시간대라고 합니다(Duke..

"엄마가 해줘!" 24~48개월 아기의 선택적 애착과 아빠의 역할

🐑 서론24개월을 지나 4세 전후 아기를 키우다 보면 이런 장면을 자주 마주합니다. 주양육자 A가 다른 일을 해야 해서 부양육자 B가 도와주려 하지만, 아이는 단호히 거부합니다. 더 곤란한 건 B가 "그래? 그럼 A 불러." 하며 물러나버리는 상황입니다. 그러면 부모 모두 지치고, 아이는 점점 "A만" 찾게 되지요. 저 역시 같은 시기를 겪고 있습니다. 남편과 나는 퇴근 시간이 비슷해 아이를 돌보는 시간이 크게 차이나지 않음에도, 아이는 요즘 들어 자꾸 나만 찾습니다. 한동안은 어린이집에도 가지 않겠다며 집에서 A와만 놀겠다고 고집을 부리거나, 등원 날 아침마다 통곡을 하기도 했습니다. 다행히 요즘은 조금 나아져서 등원은 잘 하고 있지만, 여전히 "A만" 찾는 상황은 반복되고 있습니다. 제목에 쓴 것처..

카테고리 없음 2025.09.10

2025년 인스타그램 알고리즘, 지금 주목해야 할 변화

지난번 글(2025년 봄, Adam Mosseri의 메시지)에서 '공유'와 '오리지널리티'의 중요성을 다뤘습니다. 이번 글에서는 2025년 가을 현재, 다양한 업계 보고서와 CEO 인터뷰를 바탕으로 확인된 인스타그램 알고리즘과 AI 기반 추천 시스템의 변화를 정리합니다. 🐑 저장·공유 중심, 좋아요는 영향력 감소2025년 인스타그램 알고리즘은 더 이상 '좋아요'에 크게 반응하지 않습니다.Hootsuite(2025)는 '좋아요'보다 '저장'과 '공유' 같은 깊은 참여가 더 강력한 신호라고 설명합니다. Business Insider(2025) 역시 DM이나 스토리로 콘텐츠를 공유하는 행위가 노출을 결정짓는 핵심 지표라고 보도했습니다.결국 핵심은 '이 콘텐츠를 친구에게 보내고 싶은가'라는 질문에 답하는 것입..

2025년 봄, 인스타그램 대표 Adam Mosseri가 전하는 메시지

2025년 봄, 인스타그램 대표 Adam Mosseri는 크리에이터와 브랜드 운영자 모두에게 중요한 메시지를 전했습니다. 그의 발언은 단순히 알고리즘을 해석하는 수준을 넘어, 사람들이 어떤 콘텐츠에 반응하고, 무엇을 공유하는가에 대한 핵심을 짚어줍니다.이제 사람의 '공감'과 '공유'가 중요해지는 시대가 왔음을 알려줍니다.🐑 'Main feed'와 '공유'가 핵심입니다'It is the most important place for creators to post.''인스타그램에서 창작자가 게시해야 할 가장 중요한 공간은 메인 피드입니다.''Shares, when someone sends a piece of content, such as to their stories or DMs, is one of the ..

'코로나 바이러스에 대한 의사의 조언' 팩트 체크 + 영어 원문 추가

오늘도 여전히 단톡방에는 이상한 글이 돌아다닙니다. 누군가 본인 뇌피셜을 공식이라고 얘기하는건지 아니면 행운의 편지처럼 퍼뜨리는건지 도통 그 생각을 알수없는 글입니다만, 믿고 이대로 하려는 분들이 많으니 진짜인지 가짜인지 팩트 체크부터 해봅니다. 어설픈 전문용어와 특정 제품명에 혹시?? 했는데 역시나 영어가 원문이네요. 회색 배경은 가짜 조언이고 아래의 코멘트가 읽으셔야하는 내용입니다. 영어 원문은 의사가 아니라 명상센터의 공지입니다... 동일한 내용으로 검색되는게 명상센터밖에 없어요 ㅋㅋㅋ ​ 우한연구소로 파견되는 미국친구의 글이라고 합니다. 파견되는 그 친구의 이름과 직위, 직업 아무것도 나와있지 않죠. 연구소로 파견되는 청소부일수도 있는거예요. 앞의 글에서 얘기한 '아는 사람의 사돈의 팔촌의 지인의..

카테고리 없음 2020.02.22

코로나 사망자 동영상, 일본 지진, 경찰청 달걀 ... hoax란?

혹시 내 주변 사람들이 나쁜 일을 겪을까봐 걱정되어 공유하는 마음을 악용하는 질나쁜 장난이죠. 이미 관련되어 고통을 겪은, 겪고있는 사람들에게는 스트레스일테고요. 계란에 물을 뿌리면 진득해진다고...? (경찰청 사칭 가짜메시지)요리를 해보신 분이라면 이미 아실테죠.부드럽게 하려고 달걀찜 할 때 물을 섞지;​경찰청에서 나서서 실험...blog.naver.com2019년 8월에 한참 카톡에 돌던 메시지는 늦어도 2004년에 외국에서 돌던 내용을 대강 번역해서 가져온 글입니다. '한국 코로나바이러스 첫사망자 발생' 괴담 분석아침부터 같은 내용의 카톡이 여기저기 단톡마다 울리고있어서 뭔가 했는데, 어디서 많이 본 내용입니다.지...blog.naver.com지금 돌고있는 코로나 바이러스 동영상 괴담은 동영상의 제..

'한국 코로나바이러스 첫사망자 발생' 괴담 분석

아침부터 같은 내용의 카톡이 여기저기 단톡마다 울리고있어서 뭔가 했는데, 어디서 많이 본 내용입니다. 지난번 경찰청 계란 때도 비슷했는데- 이번건 은근히 내용이 부실하네요. 일단 체크. 특정 문구로 검색은 하되 이번 이슈는 코로나 바이러스니 그건 빼고 검색해봅니다. 구글뿐아니라 다른 사이트에서도 검색하실 때 사용하시면 좋은 방법인데, 쌍따옴표로 감싸서 검색하시면 해당 문구가 띄어쓰기까지 그대로 일치하는 결과가 나와요. 10급 지진이라는 내용으로 한 번 돌았던 내용이네요. 지진은 '급'으로 따지지 않죠... 혹시 수정 메르칼리 진도 계급을 의미하는거라고 해도 '급'이 아니라 '등급'이고요. 그리고 진도 10짜리 지진이면 거의 지구 멸망의 날입니다 저런거 보낼 틈 없어요 ㅋㅋ 궁금하신 분은 중학교 과학 교과..

나무사이로 봄의 제전 (Cold Brew, Rite of String) & 스타벅스 베란다 블렌드 (Veranda Blend)

며칠 커피를 못 마셨더니 머리가 지끈거려서 결국 나가서 원두를 사 오고 말았습니다. 왜 쿠폰이 안 나오나 했더니 스타벅스 카드가 아니라 신세계 포인트로 구매해서 안 나온 거구나... 그렇구나... 아무튼 일주일치입니다. 아껴먹어야지. 라고 생각했는데 뭔가 신선식품으로 보이는 당일배송 박스가 문앞에 놓여있습니다. 요전에 주문한 닭껍질인가 싶어 신나게 포장을 뜯었는데 ...? ...................? 이 예쁜 병들은 무엇인고. 나는 이런 것을 주문한 일이 없다; 남의 택배를 잘못 뜯었나 당황해서 냉큼 확인해봤는데 내 이름이 맞는데...? 이런 좋은 템을 보낼거면 말이라도 좀 하라고 ㅋㅋㅋ 아무튼 호적메이트 최고입니다 ㅇㅇ ♥ 우니 님 덕분에 장만한 20주년 머그에 부어봅니다. 색이 밝고, 산뜻한..